Бадминтон. 10 преимуществ для здоровья

Поделиться

Заниматься спортом это очень полезно, особенно популярным в последнее время является бадминтон, который приносит много пользы для здоровья, и в сочетании с другими видами здорового образа жизни, такими как правильное питание, медитация.

Какие же преимущества дает бадминтон?

  1. Снижает риск смерти

Первое преимущество бадминтона в том, что он снижает риск смерти. Согласно опубликованному недавнему крупномасштабному исследованию, в котором участвовали более 80 тысяч респондентов, что ракетные виды спорта, такие как бадминтон, теннис, пикбол и сквош, являются выяснилось что бадминтон – вид спорта который максимально снижает риск смертности. Исследование показывает, что люди, которые активно играют в бадминтон на 47% меньше подвержены риску смерти, чем те, кто вообще не занимается спортом.

Также следует отметить, что игра в бадминтон не только удлиняет вашу жизнь, но и делает вас физически более сильным. Интересно, что движения, которое вы совершаете на корте, которое включает в себя бег, выпад, прыжки в воду и удар по мячу, что приводит к сжиганию около 450 калорий в час из вашего тела. Естественно, что играть в бадминтон можно только используя хорошую экипировку. Товары для бадминтона – обувь, одежду, ракетки, воланы  и пр. можно приобрести на сайте магазина – all4tennis.com.ua.

  1. Уменьшает уровень стресса

Еще одним преимуществом бадминтона для вашего здоровья является то, что он снижает уровень стресса. Как правило, когда вы занимаетесь спортом в организме увеличивается количество гормонов, известных как эндорфины. Занятия бадминтоном способствуют выделению эндорфинов. Эндорфины действуют как анальгетики, то есть гормоны уменьшают стресс и уменьшают боль в вашем теле.

Эти гормоны вырабатываются в вашем мозге, спинном мозге и других частях тела. Удар по волану –  отличный способ снизить стресс. И чем больше напряжения вы снимаете со своего тела, тем здоровее и сильнее вы будете.

  1. Улучшает социальное здоровье

Бадминтон это игра, в которой нужно играть более чем одному человеку.  Это позволяет вам общаться с друзьями и новыми людьми. Более того, вы не можете играть в бадминтон в одиночку; тогда у вас нет другого выбора, кроме как выйти из своей оболочки и общаться с другими игроками на площадке.

Социальное взаимодействие, которое вы получаете от спорта, такого как бадминтон, во многом способствует появлению положительных эмоций, которые значительно улучшают ваше социальное здоровье. Самое главное, что после сеанса на корте вы можете встретиться с игроками, полюбоваться их стилями игры, а также познакомиться друг с другом за пределами игры в бадминтон. Состояние вашего социального здоровья имеет первостепенное значение, и вы должны заботиться о нем

  1. Увеличивает потерю веса

Бадминтон  помогает контролировать вес и уменьшать его. Бадминтон очень активный вид спорта, который способствует сжиганию калорий. Если вы ищете способ сбросить вес, вы можете добиться этого, регулярно играя в бадминтон. Играя в бадминтон обмен веществ в организме усиливается. Этот вид спорта помогает сжигать жир. Регулярно играя в бадминтон, вы будете держать себя в форме и поддерживать хорошую форму тела.

  1. Увеличивает мышечный тонус

Бадминтон тонизирует ваши мышцы. Это стало возможным благодаря движениям, которым подвергается ваше тело во время игры. Следовательно, если вы хотите тонизировать мышцы и строить свое тело, не посещая тренажерный зал для некоторых тренировок? Тогда бадминтон может быть альтернативой этому. Когда вы регулярно играете в бадминтон, все части вашего тела подвергаются серьезным физическим нагрузкам. Это касается ваших рук, ног, спины и даже живота. Бадминтон укрепляет мышцы в этих частях вашего тела.

Интересно, что вы не сможете играть в бадминтон, не выходя на корт. И чем больше вы играете в игру, тем больше мышц тонизирует и укрепляет свои четверки, ягодицы, подколенные сухожилия и икры. Преимущества мышечного тонуса в результате игры в бадминтон невозможно переоценить. Среди преимуществ стройное телосложение, увеличение силы мышц, а также эффективный способ контролировать свой вес.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Поделиться

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.